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文/王懷麟

如果問十個女人有沒有在運動、多久運動一次,大概八個都會說:「沒有」,或「沒有時間」。為什麼不喜歡運動,幾乎答案都一樣:「怕流汗、怕曬黑、怕變醜」,「平常作家事就有在動」。運動對於女性到底有多重要呢?每個不同年齡的女人需要何種形式的運動?身為各種年齡層的女性應該都要知道。

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文/王懷麟

現代女性懷孕最關心的三件事情依次是:寶寶健康嗎?是男生還是女生?我要選擇自然產還是剖腹產?尤其是越接近預產期,除非有特定原因已經確定剖腹生產,不然心理上仍然對於未來充滿了恐懼及期待。

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女性在人生階段會面臨:懷孕及哺乳期、家庭及事業顛峰期和更年期等3個轉型階段,必須選擇適合運動保健養生。 

懷孕及哺乳期:可在醫師指導下,利用伸展及散步,讓肌肉放鬆,減緩懷孕引起不適,懷孕後期則可藉爬山或爬樓梯訓練肌肉,增強分娩時的出力。 

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網路流傳經痛時吃鈣片可緩解經痛,新竹南門醫院婦產科主治醫師王懷麟說,鈣離子可調控肌肉收縮,而子宮就是肌肉的一種,所以學理上可通,但目前沒有實驗證明此理論,若再從造成經痛的病因來看,吃止痛藥或找出是否為其他疾病造成的經痛,比起吃鈣片會來的有效、經濟!不過,國外倒是曾有研究指出,若有經前不悅症候群,吃鈣片可能會使發生頻率降低,這是因為經前症候群的偏頭痛與血管收縮有關,而補充鈣片可以緩解血管、肌肉的收縮,改善不適症狀。

前列腺素升高引發經痛

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文/王懷麟

「害喜」也就是「孕吐」(morning sickness),嚴重的害喜在醫學名詞中稱為「妊娠劇吐症」。

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