現在的人越來越懂得享受生活，只要能抽出空檔就希望可以出去走走，許多好不容易才懷孕的孕婦都說：「懷孕後，到底可不可以出去旅遊呢？」、「孕婦如果出國需要注意些什麼呢？」
其實嚴格說來，真正適合出遊的時機只有懷孕四至七個月，也就是十六至廿八週的這段時間，此時母體和胎兒的發展都趨於穩定，若計畫旅遊可以選在這段時期，但還是要慎選旅遊行程地點，航程不宜太久，天數不宜太長，最好是單一定點，不需舟車勞頓，參與的活動也儘量以靜態為主。
剛懷孕的一至三個月，因為胚胎著床還不穩定，胎兒發育也不完全，易引發流產；大多數剛懷孕的孕婦在這段期間多有害喜或嗜睡的現象，身心都還未適應懷孕的狀況，若是選擇這段期間出遊，常是乘興而去，敗興而歸。
八至十個月間（廿九至四十週）的孕婦則已是大腹便便，行動不便加上頻尿，相當不適宜搭乘長途的交通工具，因為此時的子宮將會壓迫下肢的血液循環，若搭乘時間太久，更易造成下肢水腫，嚴重者甚至會導致靜脈栓塞，非常危險。
另外，飛機機艙內的狹小空間及飛行的高度，也使得孕婦容易發生缺氧狀況，對於腹內胎兒的影響不小；當飛機碰上亂流或是乘車行經巔簸路段，則可能會刺激子宮收縮，引發早產；而且孕婦若已有嚴重害喜、早產、產前出血、前置胎盤等狀況，絕對不宜搭機出國旅遊。根據民航局規定，懷孕卅二至卅六週的孕婦搭機必須有醫師證明，卅六週以上的孕婦不可搭機。
孕婦旅遊要特別注意氣溫變化及飲食衛生，如果不慎感冒或腹瀉，切忌自行服用成藥。暈機或暈車時，更易造成噁心、嘔吐、全身倦怠等現象，如果是早期懷孕的孕婦原本就已經害喜了，將可能更加重不舒服的症狀。
夏天出遊總免不了要玩玩水，然而海水的水質有引發感染之虞，所以在此建議喜歡親近水的孕婦，僅適宜在安全的游泳池中游泳，且須避開人潮，以免被其他泳客誤傷。下水前，務必先熱身，以免抽筋；潛水則千萬不可，因為水中的壓力會影響子宮甚至胎盤的功能，導致早產、胎盤早期剝離或胎兒缺氧等現象。
孕婦適合爬平緩的山路，一來適度的運動有益心肺功能，二來有利日後的生產，但凡事要量力而為，不宜逞強，多休息是最好的方式。記得穿上輕便好走的休閒鞋與彈性襪，透氣舒適的內褲，以及有支撐功能的托腹帶，可以減輕腿部的不適。
總而言之，預防勝於治療，計畫出遊前，先做好萬全的準備，在最近一次產檢時，和婦產科醫師討論，若有需要，也可以請醫師寫一份病歷摘要隨身攜帶，以備不時之需。若旅途中發生陰道出血、破水、腹痛等情況，務必要即刻就醫。
（本文作者為新竹市南門綜合醫院婦產科主治醫師）
本文刊載於中華民國94年6月17日星期五自由時報健康醫療版 孕媽咪帶球出遊 限時限地限體能
其實嚴格說來，真正適合出遊的時機只有懷孕四至七個月，也就是十六至廿八週的這段時間，此時母體和胎兒的發展都趨於穩定，若計畫旅遊可以選在這段時期，但還是要慎選旅遊行程地點，航程不宜太久，天數不宜太長，最好是單一定點，不需舟車勞頓，參與的活動也儘量以靜態為主。
剛懷孕的一至三個月，因為胚胎著床還不穩定，胎兒發育也不完全，易引發流產；大多數剛懷孕的孕婦在這段期間多有害喜或嗜睡的現象，身心都還未適應懷孕的狀況，若是選擇這段期間出遊，常是乘興而去，敗興而歸。
八至十個月間（廿九至四十週）的孕婦則已是大腹便便，行動不便加上頻尿，相當不適宜搭乘長途的交通工具，因為此時的子宮將會壓迫下肢的血液循環，若搭乘時間太久，更易造成下肢水腫，嚴重者甚至會導致靜脈栓塞，非常危險。
另外，飛機機艙內的狹小空間及飛行的高度，也使得孕婦容易發生缺氧狀況，對於腹內胎兒的影響不小；當飛機碰上亂流或是乘車行經巔簸路段，則可能會刺激子宮收縮，引發早產；而且孕婦若已有嚴重害喜、早產、產前出血、前置胎盤等狀況，絕對不宜搭機出國旅遊。根據民航局規定，懷孕卅二至卅六週的孕婦搭機必須有醫師證明，卅六週以上的孕婦不可搭機。
孕婦旅遊要特別注意氣溫變化及飲食衛生，如果不慎感冒或腹瀉，切忌自行服用成藥。暈機或暈車時，更易造成噁心、嘔吐、全身倦怠等現象，如果是早期懷孕的孕婦原本就已經害喜了，將可能更加重不舒服的症狀。
夏天出遊總免不了要玩玩水，然而海水的水質有引發感染之虞，所以在此建議喜歡親近水的孕婦，僅適宜在安全的游泳池中游泳，且須避開人潮，以免被其他泳客誤傷。下水前，務必先熱身，以免抽筋；潛水則千萬不可，因為水中的壓力會影響子宮甚至胎盤的功能，導致早產、胎盤早期剝離或胎兒缺氧等現象。
孕婦適合爬平緩的山路，一來適度的運動有益心肺功能，二來有利日後的生產，但凡事要量力而為，不宜逞強，多休息是最好的方式。記得穿上輕便好走的休閒鞋與彈性襪，透氣舒適的內褲，以及有支撐功能的托腹帶，可以減輕腿部的不適。
總而言之，預防勝於治療，計畫出遊前，先做好萬全的準備，在最近一次產檢時，和婦產科醫師討論，若有需要，也可以請醫師寫一份病歷摘要隨身攜帶，以備不時之需。若旅途中發生陰道出血、破水、腹痛等情況，務必要即刻就醫。
（本文作者為新竹市南門綜合醫院婦產科主治醫師）
本文刊載於中華民國94年6月17日星期五自由時報健康醫療版 孕媽咪帶球出遊 限時限地限體能
全站熱搜
留言列表
