勤保養遠離症狀
根據網路調查，40歲左右女性最關心的健康問題包括癌症、肌膚光澤、體重和骨質疏鬆等，這些其實都是「前更年期」的症狀！現代女性因壓力、環境、飲食的影響，許多人在前更年期就已出現荷爾蒙改變的狀況。新竹南門醫院婦產科醫師王懷麟，和國泰醫院皮膚科醫師吳敏綺都建議越早開始保養越好，才能降低日後更年期不適症狀出現的機率。
報導╱楊琇雯 攝影╱楊明龍
這項網路調查顯示平常女性最關心的6大健康議題，包括體重突然失控、更年期骨質疏鬆、癌症、肌膚問題、不明情緒問題和性欲減低。其中20到29歲的女性，雖然較年輕，還沒有遇到更年前期或其他重大健康問題，但調查發現，她們最在乎的「肌膚不再光澤亮麗」，與次在乎的「骨質疏鬆」只相差1%，表示骨質疏鬆的問題，即使是年輕女性也同樣關心。
此份問卷調查共發出1522份，有效份數為1306份。下面列出各年齡層最關心的健康問題排名
資料來源：拜耳迪笙時尚行銷有限公司
測一測
你是前更年期症候群嗎
如果你有出現以下困擾，請打勾。
□近期容易失眠或睡眠品質不良。
□經常感到莫名的焦躁。
□肌膚黯淡無光澤
□沒有原因的體重失控。
□不具女性魅力，或不再喜歡與親密愛人溫存。
□胸部逐漸變小，失去以往的彈性。
□每天喝兩杯以上的咖啡。
□開始出現骨質疏鬆的症狀，例如關節或背部經常酸痛。
□不知不覺中脾氣漸漸變得暴躁、易怒。
□對自己的能力不如以往有信心
□原本屬於中性或油性膚質，卻忽然呈現肌□膚乾燥的現象。
□每次生理期總會出現惱人的痘痘。
□外食，卻又不喜歡喝牛奶。
□經期不規則。
□做事漸漸缺乏耐性。
□陰道乾燥。
□經常覺得沮喪。
看結果
以上測驗若勾選項目超過5個，可要多加留意囉！這代表身體已開始發出「女性荷爾蒙」不足的警訊，你有可能屬於「前更年期症候群」，若不善加調理，情形可能日益嚴重。
危險族群
專家指出，容易出現更年前期症狀的人有以下幾種：
1.壓力大的人
2.有抽菸習慣
3.體質較弱、常生病的人
4.長期營養不均衡
生活注意 勤保養
對於女性生理的調節和皮膚問題的改善，近年來已有許多研究證實月見草油有保養的功效，建議從40歲開始就可以吃，不要等到更年期症狀出現了才吃，那就來不及了。
大豆異黃酮營養製劑可以改善更年期的症狀，如果不喜歡吃錠劑可多喝豆漿、吃黃豆製品，不過若要達到保養的效果，建議可選擇合適的產品來吃。
做運動
平常就應該多做運動，建議每週至少3次，尤其40歲的女性特別建議做瑜伽，可消耗多餘熱量、幫助骨盆腔肌肉收縮，進而改善尿失禁的狀況。
專家說
國泰醫院皮膚科醫師吳敏綺
多吃抗老化食物
抗老化的營養素包括維生素A、C、E、B群，這些都可讓皮膚不會老化的太快，包括蔬菜、水果、全穀類、魚肝油、魚油等，都是不錯的選擇。如果要吃營養錠劑，因每個廠牌的濃度、成份含量都不同，建議吃之前可向醫師請教。
新竹南門醫院婦產科主治醫師 王懷麟
早開始減輕症狀
女性40歲開始就應該要更懂得保養自己，不要等到更年期症狀出現時才有所警覺，因為可能都已經要考量到藥物的治療效果。如果想要降低更年期症狀出現的機率，建議從年輕時就要先蒐集資訊，開始做保養。
留言列表
